Ergonomie am PC Arbeitsplatz

Ergonomie – das heißt sinnvolle und gesunde Gestaltung des Arbeitsplatzes. Ein Computerarbeitsplatz sollte zumindest nach den gesetzlichen Bestimmungen der Bildschirmarbeitsverordnung ausgerüstet sein.

Um die Ergonomie des Arbeitsplatzes positiv zu beeinflussen, sind einige Grundregeln ausgesprochen wichtig. So sollte die Beleuchtung ausreichend sein, Tageslicht ist am besten, bei Leuchtmitteln etwa vierhundert Lumen pro Quadratmeter. Der Arbeitsplatz sollte individuell gestaltet sein, mit Fotos, Pflanzen, persönlichen Gegenständen. Es ist auf die Sitzhöhe zu achten, die richtige Höhe der Arbeitsfläche einzustellen, die Auflösung des Bildschirmes sollte groß genug eingestellt sein, der Monitor etwa fünfzig bis sechzig Zentimeter vom Betrachter entfernt, möglichst gerade vor ihm. Die Entfernung der Tastatur zum Rand der Tischoberfläche sollte zumindest zehn Zentimeter sein, um den Handballen genügend Auflagefläche zu geben.

Die Haltung des Bildschirmarbeiters sollte entspannt sein. Die Unterarme bilden vorteilhafterweise eine Parallele zu Arbeitsfläche. Oberarme und Unterarme sollten einen Winkel von etwa neunzig Grad aufweisen, ebenso wie Ober- und Unterschenkel. Die Füße sollten fest auf dem Boden stehen. Zu vermeiden ist auch übermäßige Lärmbelastung am Arbeitsplatz. Von ungeheurer Wichtigkeit sind Pausen zumindest alle fünfzig Minuten für etwa zehn Minuten. Diese Arbeitsunterbrechungen sollten für sportliche beziehungsweise gymnastische Bewegung genützt werden, gut wäre es beispielsweise, eine Runde um den Block zu joggen. Doch auch einfache Übungen zur Entspannung der Muskulatur sind von Vorteil.

In der Bildschirmarbeitsverordnung sind all diese Dinge, also einzuhaltende Pausen, Ausrüstung des Arbeitsplatzes, der Tische und Stühle, all die Mindestanforderungen, die den Arbeitsplatz betreffen, gesetzlich geregelt. Auch die Pausen sind vom Gesetzgeber entsprechend vorgesehen. Die Vorsorgeuntersuchungen zur Sehkraft und viele andere wichtige Einzelheiten finden sich hier geregelt und beschrieben.

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Thema: Arbeitsplatz, Ergonomie, PC Arbeitsplatz