Rückenprobleme bei Vielfahrern
Wer viel sitzt, kennt meist auch Rückenschmerzen. Sie treten nicht nur beim Sitzen im Bürosessel auf sondern auch bei längeren Autofahrten und vor allem Vielfahrer haben mit ihnen zu kämpfen. Dabei liegt es meist nicht an schlechten Autositzen, sondern eher an der eingenommenen Sitzhaltung. Sie lässt sich jedoch mit wenigen Handgriffen verstellen und auf fast jede Körpergröße optimieren.
Die Pedale sollten sich mit leicht angewinkelten Beinen bedienen lassen und auch das Lenkrad sollte man mit leicht gebeugten Armen gut erreichen. Die Kopfstütze kann so eingestellt werden, dass sich ihre obere Kante auf Höhe des Haarschopfes befindet und die Rückenlehne sollte einen Neigungsgrad von etwa 110 Grad aufweisen. Mit diesen Schritten sind die Grundvoraussetzungen für ein entspanntes Sitzen im Auto geschaffen, doch Vielfahrer können noch mehr tun um ihren Rücken zu schonen.
Verschiedene Sitzauflagen entlasten den Rücken und wer beim Auto Kauf bereits an die langen Fahrten denkt, sollte sich vielleicht Sportsitze oder Halbschalensitze gönnen, denn sie garantieren einen besseren Seitenhalt als serienmäßige Sitze. Ergonomisch geformte Sitzauflagen verbessern die Sitzhaltung weiter und auch atmungsaktive Materialien bei Schonbezügen oder Sitzauflagen können zu mehr Wohlbefinden beitragen. Nicht immer ist die erste Lösung auch die richtige, denn ein Fahrer ist mit der Holzkugelauflage zufrieden und andere profitieren mehr von luftgefüllten Auflagen oder speziellen Sitzen. Daher sollte man nicht gleich aufgeben, wenn das erste Hilfsmittel nichts bringt, denn der Markt hält viele Produkte bereit, die den Rücken von Vielfahrern entlasten können und eine davon hilft bestimmt. Trotzdem sollte jeder Vielfahrer daran denken, regelmäßig Pausen zu machen, denn neben dem Rücken braucht auch das Gehirn Möglichkeiten zum Entspannen und schon ein kurzer Spaziergang kann helfen, die Unfallgefahr zu senken und Verspannungen zu vermeiden.
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