Saunabad schützt vor Erkältungen
Erkältungen sind zwar keine schweren Erkrankungen, doch sie sind lästig und kommen gern mehrmals im Jahr. Mit verstopfter Nase, Husten und Kopfschmerzen wird der Alltag zur Herausforderung und wer zu Erkältungen neigt, kann bereits im Vorfeld einiges tun, damit der Körper sich gegen die regelmäßigen Angriffe wehren kann. Ein gesundes Immunsystem ist der Schlüssel aller vorbeugenden Maßnahmen und hier kann man auf Vitamine setzen.
Sport treiben und auch regelmäßige Besuche in der Sauna stärken das Immunsystem und schützen somit vor Erkältungen. Ob man ein Saunahaus aufsucht oder sich Zuhause eine kleine Oase zum Schwitzen baut bleibt jedem selbst überlassen doch in beiden Fällen sollte die Sauna regelmäßig aufgesucht werden. Durch das Schwitzen vermindert man die Gefahr einer Erkältung und auch für Haut und Haare sind Saunagänge ein wahres Schönheitsmittel. Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur um etwa ein Grad an, was der Körper als leichtes Fieber interpretiert. Deswegen mobilisiert er alle Abwehrkräfte und dabei werden vorhandene Bakterien und Viren abgetötet. Der Körper bildet neue Abwehrstoffe und stärkt so das Immunsystem. Der Kreislauf wird angekurbelt, weil die feuchte Hitze dafür sorgt, dass die Blutgefäße geweitet werden. Da der Herzschlag gleich bleibt, wird mehr Blut durch den Körper gepumpt und alle Organe werden vermehrt mit wichtigen Vitalstoffen versorgt. Regelmäßig wiederholt ist der Saunabesuch damit die perfekte Vorbeugung gegen Erkältungen. Hat man bereits eine leichte Grippe, sollte der Besuch in der Sauna allerdings verschoben werden, denn der Körper muss bereits gegen die Eindringlinge kämpfen und die Hitze in der Sauna würde ihn nur zusätzlich belasten.
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Thema: Erkältung, Erkältungen
