Schmerz Handgelenk – ruhigstellen oder bewegen?

Oberstes Gebot bei Schmerzen im Handgelenk ist es, das Gelenk mittels einer Bandage oder Schiene ruhigzustellen. Die Ursachen für Schmerzen im Handgelenk können sehr unterschiedlich ausfallen. Hatte man früher im Büroalltag viel mit der Sehnenscheidenentzündung zu tun, die durch die Belastung durch die mechanischen Schreibmaschinen entstand, handelt es sich heute meistens um den sogenannten Mausarm, der Fachausdruck ist Repetitive Strain Injury-Syndrom, also eine Krankheit, die durch langfristige, eintönige Belastung des Handgelenkes hervorgerufen wird.

Schmerz Handgelenk – ruhigstellen oder bewegen?

Eine Behandlung erfolgt durch Ruhigstellung und Schonung des betroffenen Gelenks. Ebenso können entzündungshemmende und schmerztherapeutische Medikamente verabreicht werden. Vorzubeugen ist allen Krankheiten, die durch die Arbeit am Computer entstehen, zuerst durch das ergonomisch richtige Arbeitsgerät. Schreibtisch und Stuhl sollten zumindest den gesetzlichen Normen entsprechen. Ein weiterer äußerst wichtiger Aspekt ist die richtige Sitzhaltung bei der Arbeit am Monitor. Die Ober- und Unterschenkel im Neunziggradwinkel, ebenso Ober- und Unterarme. Der obere Bildschirmrand ist in Höhe der Augen, etwa einen halben Meter entfernt. Die Schriftgröße ist so eingestellt, dass bequem gelesen werden kann. Andernfalls kommt es zu einem krampfhaften Sich-nach-vorne-beugen, was den Halswirbeln und der Nackenmuskulatur sehr abträglich ist.

Von unbedingter Wichtigkeit ist auch das Einhalten der Pausenzeiten. Sie sind ebenfalls in der Bildschirmarbeitsplatzverordnung geregelt. Am optimalsten, so hat sich bei internationalen Studien herausgestellt, ist jedoch zumindest alle fünfzig Minuten eine Pause von längstens zehn Minuten. So wird die Leistungsfähigkeit am besten erhalten. Längere Pausen machen eher müde. Neben den Entzündungen im Handgelenk hat die Zahl der durch Wirbelsäulenschäden hervorgerufenen Krankheiten in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Bandscheibenschäden, Hohlkreuz und die verschiedensten Schmerzsymptome scheinen das langfristige Erbe der modernen Zeiten im Büro zu sein.

Das könnte Sie auch interessieren:

• Schmerzen in den Handgelenken
  Schmerzen in den Handgelenken sind weiter verbreitet als viele der Betroffenen vermuten. Fast jeder hat wenigstens schon einmal im Leben schon Erfahrung mit diesem Problem gemacht. Die Schmerzen können ganz verschiedene ...
• Schmerzen im Handgelenk – zu lange am PC?
  Das sogenannte Repetitive Strain Injury-Syndrom ist in unseren Tagen die häufigste Ursache für Schmerzen im Handgelenk, so wie es früher bei den Bürodamen die Sehnenscheidenentzündung war, die nahezu als unvermeidliche B...
• Schmerzen am Handgelenk mit Moorwickeln behandeln
  Zuallermeist entstehen Schmerzen im Bereich des Handgelenkes durch Entzündungen. Eine häufige Ursache ist der sogenannte Mausarm, der englische Fachausdruck heißt Repetitive Strain Injury-Syndrom. Das RSIS hat dieselben ...
• Schmerztherapie Moorwickel wenn die Handgelenke schmerzen
  Schmerzende Handgelenke können sehr unangenehm und lästig sein, besonders wenn sie immer wiederkehren und durch sie die Beweglichkeit der Hände eingeschränkt wird. Oft kann ein Arzt entweder keine erkennbare Ursache find...
• Schmerzen in Gelenken – Erleichterung durch Osteopathie
  Aus den verschiedensten Gründen leiden viele Menschen an Schmerzen in den Gelenken. Oft handelt es sich dabei um chronische oder zumindest häufig wiederkehrende Schmerzen. Da Gelenkschmerzen Symptome vieler verschiedener...

Thema: Handgelenk, Schmerz, Schmerzen