Zutaten für 2 Gläser:
Zusammenfassung
- Portionen: 2 Gläser
- Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
- Hauptzutaten: Apfel, Kiwi, Grünkohl, Babyspinat
- Basis: Wasser
- 1 roter Apfel
- 2 Kiwis
- 2 Grünkohlblätter
- 1 Handvoll Babyspinat
- 300 Milliliter Wasser
Zubereitung:
- Zuerst Grünkohl und Babyspinat waschen und putzen.
- Die Kiwis schälen und vierteln.
- Den Apfel waschen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Danach alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und pürieren.
- Zum Schluss den Smoothie in die Gläser füllen und servieren.
Häufig gestellte Fragen
Schmeckt man den Grünkohl heraus?
Durch Apfel und Kiwi bleibt der Geschmack mild-fruchtig, der Grünkohl tritt dabei in den Hintergrund.
Kann ich den Grünkohl ersetzen?
Ja, Mangold oder mehr Babyspinat sind milde Alternativen.
Macht ein grüner Smoothie satt?
Die enthaltenen Ballaststoffe können ein Sättigungsgefühl unterstützen.
Wie wird der Smoothie feiner?
Einen leistungsstarken Mixer verwenden und bei Bedarf etwas mehr Wasser zugeben.
