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Johanniskraut – Wirkung, Anwendung und Studien

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Das Johanniskraut wird vielen von uns als Pflanze bekannt sein, aber sie ist keineswegs nur eine Pflanze. Das aus der Pflanze gewonnene Öl besitzt wunderbare Heilwirkungen, der Einsatzbereich ist enorm groß und vor allem sehr wirkungsvoll.

Johanniskraut – Die Pflanze

Beheimatet ist die Pflanze in Europa, Afrika und im Norden Asiens. Was die Ansprüche betrifft, so sind diese alles andere als hoch. Am liebsten aber hat das Johanniskraut trockene und sonnige Standorte. Kalkhaltiger Boden wird bevorzugt und dann kann sich die Pflanze wunderbar entwickeln. Bei der Pflanze handelt es sich um eine mehrjährige und die Wuchshöhe kann etwa 50 – 100 cm betragen. Die Blätter sind klein und besitzen eine ovale Form. Interessant ist, dass die Pflanze im oberen Bereich extrem buschig ist und genau da haben die Blätter einen Unterschied zu den anderen, denn sie besitzen rötliche Erhebungen und genau da, ist dann das Öl zu finden. Im Sommer beginnt das Johanniskraut mit seiner Blüte, alles erblüht dann in einer goldgelben Farbe. Werden die Blüten mit den Fingern zerdrückt, werden sich diese dann sofort rot verfärben, was an dem auslaufenden roten Öl liegt. Das Johanniskraut kann auch in unseren heimischen Gärten ganz einfach angepflanzt werden. Die Anpflanzung erfolgt durch Aussaat im Hochsommer und schon im nächsten Jahr, werden dann die ersten Blüten vorhanden sein. Das Johanniskrautöl wird auch als Hyperici Oleum bezeichnet und dieses wird aus den Blüten gewonnen. Der Strauch gehört der Familie der Hartheugewächse an, umgangssprachlich wird er auch gerne als Johannesblut, Hexenkraut oder Blutkraut bezeichnet.\r\n

Wissenswertes zum Johanniskrautöl

Die Inhaltsstoffe des Öls sind sehr wertvoll, was auch in wissenschaftlichen Studien belegt wurde. So konnte eine entzündungshemmende Wirkung festgestellt werden. Es kann sowohl innerlich, als auch äußerlich angewendet werden. Depressionen können mit Johanniskraut erfolgreich behandelt werden, denn es besitzt eine beruhigende Wirkung. Ein weiterer beliebter Einsatzbereich ist bei Massagen, hier speziell die Breuss-Massage.

Johanniskraut in der Geschichte

Das Kraut ist schon in der Antike sehr geschätzt gewesen, denn schon damals wusste man die wirkungsvolle Heilkraft sehr zu schätzen. Zu dieser Zeit wurde es gerne genommen, denn dem Kraut wird eine blutreinigende Wirkung nachgesagt, Bauern hängten gerne etwas Johanniskraut in den Ställen auf, dies sollte böse Dämonen vertreiben und fernhalten. Gerne wurde es zu damaliger Zeit auch mit Teufelsflucht bezeichnet.

Großes Spektrum am Wirkungen

Dem Johanniskrautöl werden viele gute positive Eigenschaften nachgesagt. Auch die Wissenschaft ist sich darüber einig. Johanniskraut besitzt folgende Heilwirkungen:
 

    • Abschwellend
    • Antibakteriell
    • Beruhigend
    • Wirkt Blutreinigend
    • Stillt Blutungen
    • Entzündungshemmend
    • Wassertreibend
    • Löst Krämpfe auf
    • Schmerzstillend
    • Löst Schleim
    • Tonisierend

Johanniskraut ist eine der bekanntesten Mittsommerpflanzen. Der Name wird von dem Johanni-Tag am 24. Juni abgeleitet. Was auch seinen Grund hat, denn um die Zeit der Sonnenwende beginnt die leuchtend gelbe Blüte. Hinzu kommt, dass es kaum eine andere Pflanze gibt, die so stark mit der Sonne assoziiert wird.

Die Inhaltsstoffe des Johanniskrauts

Das Johanniskraut besitzt sehr viele ätherische Öle, Bitter und Gerbstoffe. Hinzu kommen noch Hypericin, was beruhigend wirkt, sowie Flavonoide und Cholin. Grundsätzlich geht man davon aus, dass die Pflanze all diese Stoffe den Sommer über speichert und sie dann im Winter, also in der trüben Jahreszeit wieder abgibt. Zu der Herstellung des wundervollen und hochwertigem Öl, können alle Teile der Pflanze, außer der Wurzel verwendet werden.

Wie wird das Öl hergestellt

Wer das Johanniskraut kennt, der wird sofort an die schöne rote Farbe denken. Und genau aus diesem Grund wird das Öl auch Rotöl genannt. Zur Herstellung können nun also alle Pflanzenteile verwendet werden. Dafür werden Blüten, Blätter und auch die Knospen zerkleinert und dann in hochwertiges Olivenöl eingelegt. Alles zusammen wird in luftdichte, am besten dunkle Gefäße gegeben. Anschließend lässt man das Ganze nun etwa 6 Wochen stehen und dann kann es auch schon verwendet werden. Das Öl ist für die äußerliche und auch für die innerliche Anwendung geeignet. Fest steht aber, dass es seit vielen Jahren als beliebtes Heilmittel anerkannt ist.

Die äußerliche Anwendung

Für die äußerliche Anwendung eignen sich Salben und Tinkturen. Diese behandeln vor allem Probleme mit der Haut. Damit können Waschungen, Bäder oder Umschläge gemacht werden. Dank der schmerzstillenden Wirkung kann das Öl auch bei Prellungen oder Stauchungen verwendet werden. Auch Blutergüsse lösen sich bedeutend schneller auf, wenn diese mit Johanniskrautöl behandelt werden.

Innerliche Anwendung

Natürlich eignet sich das Johanniskrautöl nicht nur für die äußerliche Anwendung, denn auch für die innere Anwendung eignet sich das Öl hervorragend. Das Öl ist vollkommen unschädlich und frei von Nebenwirkungen, aber immer nur dann, wenn auch auf die richtige Dosierung geachtet wird. Wird das Öl nach Anweisung eingenommen, dann können auch entzündliche Vorgänge im Magen-Darm-Bereich deutlich verbessert werden. Auch Entzündungen der Magen- und Darmschleimhaut können eingedämmt werden. Ein ganz besonders wichtiger Punkt aber ist, immer auf die Hochwertigkeit der Produkte zu achten. Zudem eignet sich nicht jedes Öl für die innerliche Anwendung. Es kann daher Sinn machen sich ausführlich in der Apotheke beraten zu lassen. Zumal es dort auch gleich die Hinweise zur Einnahme und Dosierung gibt. Wie gesagt, die Heilkraft ist ausgiebig wissenschaftlich erforscht und bestätigt. Das Johanniskraut entwickelt sich zum absoluten Star unter den Heilkräutern. Dennoch muss gesagt sein, es ist wichtig, das Johanniskraut niemals zusammen mit anderen Medikamenten einzunehmen, denn deren Wirkung kann dadurch negativ beeinflusst werden Die Tagesdosis bei einer innerlichen Anwendung sollte niemals über 400 bis 1000 Milligramm betragen.

Die Anwendungsbereiche von Johanniskraut

 
 

    • Wirkt als pflanzliches Antidepressivum
    • Beruhigend für die Nerven
    • Sorgt für innere Ruhe
    • Bei Gicht, Arthrose und Arthritis
    • Schnell schmerzstillend
    • Antiseptisch
    • Sorgt für schnelle Heilungsprozesse
    • Sorgt für einen erholsamen Schlaf
    • Hilfe bei Zerrungen, Prellungen, Verbrennungen und Quetschungen

 
 

Perfekte Hilfe bei Frauenbeschwerden

Johanniskraut kann Frauen dabei helfen, besser durch die Wechseljahre zu kommen. Denn viele Frauen leiden in dieser Zeit unter Depressionen und Stimmungsschwankungen und da kann Johanniskraut wahre Wunder vollbringen und die Zeit der Umstellung eindeutig erleichtern. Das ist daher möglich, weil das Johanniskraut das Beta-Sitoserol enthält, was dem Östrogen ähnelt und das auf natürliche Art und Weise. Dadurch kann auch dafür gesorgt werden, dass es zu einem regelmäßigen Zyklus kommt.  Frauen leiden sehr oft an Regelbeschwerden, auch hier kann das Johanniskraut sehr gut helfen, die Krämpfe zu lindern. Denn das Heilmittel besitzt eine krampflösende Eigenschaft und eignet sich daher bestens. Wer regelmäßig unter wiederkehrenden Blasenproblemen leidet, der kann mit Tinkturen aus Johanniskraut sehr gute Abhilfe schaffen. Gleichzeitig wird die Blase gestärkt und weniger anfällig gemacht.

Erkrankungen der Atemorgane – bei Rheuma und Gicht

Leidet man unter hartnäckigen Atemwegserkrankungen, können diese mit Johanniskraut gelindert und abgeschwächt werden. Selbst bei Bronchitis und Asthma lassen sich sehr gute Erfolge erreichen. Bei Schmerzen von Gicht und Rheuma kann ebenfalls durch Auflagen oder Einreibungen ein positiver Effekt erreicht werden. Auch Muskelschmerzen können sehr gut mit dem Öl behandelt werden, denn es wirkt ja schmerzstillend. Durch die desinfizierende Wirkung kann das Öl auch auf Wunden, Insektenstiche, Ausschläge oder eitrige Wunden gegeben werden.

Perfekt bei Depressionen

Bereits im Mittelalter wurde das Mittel gegen Schwermüdigkeit und Melancholie angewendet. In den 70er Jahren wurde die Anti Depressive Wirkung medizinisch nachgewiesen und das in verschiedenen unabhängigen Studien. Seit dieser Zeit gehört das Johanniskraut eindeutig zu dem wichtigsten, natürlichen Antidepressivum. Dessen Wirksamkeit ist sogar in der Schulmedizin anerkannt. Kommt es zu einer Behandlung mit dem Johanniskraut, im Zuge von Depressionen, dann kann es bereits nach etwa 4 Wochen zu deutlichen Behandlungserfolgen kommen. Und das immerhin bei leichten bis mittelschweren Depressionen. Was allerdings dazu gesagt werden muss ist, dass die Schulmedizin bei der Behandlung so hohe Dosen verordnet, dass diese nicht mehr frei verkäuflich sind, sondern diesen können kann nur vom Arzt, per Rezept verordnet werden. Dabei aber gilt es immer aufzupassen, denn bei einer so hohen Dosierung, kann es zu einer enormen Lichtempfindlichkeit unter Sonneneinstrahlung kommen. Auch die Haut kann darunter leiden, denn es können sich unschöne weiße Flecken auf der Hautoberfläche bilden.

Johanniskraut als Nervenstärkendes Mittel

Das Johanniskraut ist ein perfektes Mittel, um das komplette Nervensystem zu kräftigen. Das Kraut hilft bei nervöser Unruhe, Nervosität, Panikattacken und bei schlechtem Schlaf. Was ja ein breit gefächertes Spektrum ist und dabei darf nie vergessen werden, dass es sich um ein Mittel aus der Natur handelt. Und es ist bei einer ordnungsgemäßen Dosierung mit keinerlei Nebenwirkungen zu rechnen. Mittlerweile ist sogar bewiesen, dass Johanniskraut Kopfschmerzen und Migräne lindern oder bekämpfen kann. Auch dies wurde in ausführlichen Studien bewiesen und wissenschaftlich belegt. Bei Neuralgien ist das Mittel sowohl innerlich als auch äußerlich anzuwenden. Viele behaupten, dafür aber gibt es keine Grundlagen, welche dies bestätigen, dass Johanniskraut sogar Epilepsie eindämmen kann. Oder auch vorbeugend wirken kann, wenn eine Veranlagung vorhanden ist. Es ist aber äußerste Vorsicht geboten, denn die Einnahme kann die Wirkung von Antiepileptika herabsetzen, was dann natürlich sehr gefährlich werden kann. Was schlicht und einfach bedeutet, dass es die Therapie bei Epilepsie gefährdenden kann. Daher ist es immer besser nicht eigenmächtig zu handeln, sondern sich mit dem Arzt absprechen.

Die vergessene Vorsorge bei Problemen mit den Verdauungsorganen

Das Johanniskraut besitzt so viele positive Eigenschaften gerade eben, was  Probleme mit den Nerven betrifft. Dabei wird aber leider eines oft vergessen und das wäre die hervorragende Hilfe bei Problemen mit den Verdauungsorganen. Und dabei kann es doch so einfach dabei helfen, diese Probleme auf dem einfachen und natürlichen Weg, in den Griff zu bekommen. Es kann den Magen und den Darm stärken und kräftigen, auch Entzündungen werden gelindert. Dabei reicht es vollkommen aus, täglich eine Tasse, des hochwertigen Tees zu trinken.
Weiterführende Informationen finden Sie unter: https://www.gesundheitsfans.info/medizin/alternativmedizin/johanniskraut/

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Brennnessel Pflücken
ErnährungGesundheitHausmittelNaturheilkunde

Brennnessel – Eine Heilpflanze mit schlechtem Ruf

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Fällt der Name Brennnessel, denken viele Menschen sofort an ein lästiges Unkraut. Vor allem die Nesseln, die bei Hautkontakt für einen brennenden Schmerz sorgen, tragen maßgeblich zum schlechten Image der Brennnessel bei. Viele Garten-Besitzer betrachten die Pflanze als Unkraut und rücken ihr deswegen zu Leibe. Dabei ist die Brennnessel eine wirkungsvolle Heilpflanze, die gegen viele verschiedene Krankheiten eingesetzt werden kann.

Brennnessel – Eine einheimische Pflanze mit großer Wirkung

Die Brennnessel, wie wir sie hierzulande kennen, ist in ganz Europa sowie Asien beheimatet. Die Pflanze wird bis zu anderthalb Meter groß und zeichnet sich durch ihre grünen, gezackten, herzförmigen Blätter aus. Die tückischen Brennhaare, die das unangenehme Gefühl hervorrufen, sitzen sowohl an den Blättern der Brennnessel als auch an dessen Stängel.\r\n\r\nDa die Brennnessel sehr wenige Bedürfnisse hat, wächst sie überall, wo das Klima als gemäßigt werden kann. Sie fühlt sich an Waldwegen genauso wohl wie auf Schuttplätzen oder im Garten. Auch diese Bescheidenheit bei der Wahl ihres Standortes sorgt dafür, dass die Brennnessel häufig als Unkraut abgetan wird.

Was steckt drin? Die Inhaltsstoffe der Brennnessel

Um als Heilpflanze betitelt zu werden, muss die Brennnessel natürlich einige Inhaltsstoffe aufweisen, die diesen Ruf rechtfertigen. Tatsächlich verfügt die Pflanze aus der Familie der Brennnesselgewächse über eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die an dieser Stelle genauer beschrieben werden sollen.
Flavonoide: Flavonoide haben eine große Bedeutung für Pflanzen. Sie sorgen für eine leuchtende Farbgebung und schützen das Gewächs vor äußeren Einflüssen. Aus diesem Grund beinhalten vor allem farbintensive Pflanzen reichlich Flavonoide. Doch nicht nur die Brennnessel profitiert von diesem Inhaltsstoff. Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass Flavonoide die körpereigenen Abwehr-Mechanismen unterstützen und auch verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen sollen. Ein letzter großer Vorteil der Flavonoide, der auch auf Brennnesseln zutrifft, ist, dass der Stoff Harnwegsinfekte heilen und auch vorbeugen kann.
Organische Säuren: Dieser Inhaltsstoff der Brennnessel sorgt für ihren unangenehmen Nebeneffekt: Die Haut brennt und schmerzt, wenn sie mit den Brennhaaren der Brennnessel in Berührung kommt. Pflanzen und auch Tiere entwickeln organische Säuren aus Abwehr- und Schutz-Zwecken.
Ätherische Öle: Ätherische Öle kommen in vielen verschiedenen Pflanzen vor. Sie haben unterschiedliche Wirkungen, weswegen sie auch sehr beliebt sind. Ätherische Öle werden unter anderem für Aromatherapien verwendet.
Vitamine: Viele Menschen wissen nicht, dass die Brennnessel ein hervorragender Lieferant für Vitamin C ist. Außerdem verfügt die Pflanze über nennenswerte Mengen der Vitamine B und K.
Mineralstoffe: Auch im Hinblick auf die Mineralstoffe hat die Brennnessel einiges zu bieten. Sie verfügt unter anderem über:

    • Kalium

 

    • Kalzium

 

    • Kieselsäure

 

    • Eisen

 
Das Eisen sorgt dafür, dass die Brennnessel ein hervorragendes Naturheilmittel gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit ist.

Praxis-Wissen: Die Anwendungsbereiche der Brennnessel

Wer sich für die Brennnessel als Heilpflanze interessiert, sollte zunächst einmal wissen, welche Teile davon für medizinische Zwecke verwendet werden können. Die heimische Brennnessel hat drei Bestandteile, die für unterschiedliche Anwendungsbereiche verwendet werden können:
 

    • Wurzeln

 

    • Blätter

 

    • Brennnessel-Samen

 
Der Stiel der Brennnessel mit seinen Nesselhaaren kann nicht verwendet werden.

Die Brennnessel als Gesund-Macher

Die Brennnessel ist ein bemerkenswertes Naturheilmittel. Das liegt insbesondere daran, dass die Pflanze gegen viele verschiedene Krankheiten und Beschwerden hilft. Hierzu gehören unter anderem:\
 

    • Arthrose

 

    • Arthritis

 

    • Rheumatismus

 

    • Gicht

 

    • Appetitlosigkeit

 

    • Müdigkeit / Trägheit

 

    • Prostatabeschwerden

 

    • Harnwegsinfektionen

 

    • Entzündliche Darm-Probleme

 

    • Verstopfung

 

    • Durchfall

 

    • Haarausfall

 

    • Unfruchtbarkeit

 

    • Impotenz

 
 

Brennnesseln gegen Gelenkschmerzen

„Brennnesseln helfen gegen Rheuma.“ Diese alte Volksweisheit hat wahrscheinlich schon jeder einmal gehört. Und tatsächlich: Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung kann die Brennnessel gegen verschiedene entzündliche Erkrankungen in den Gelenken eingesetzt werden. Hierzu gehören unter anderem Rheumatismus, Arthritis, Arthrose und Gicht. Doch als wäre das noch nicht genug, fanden Studien außerdem heraus, dass die Brennnessel die Entzündungen nicht nur hemmt, sondern auch die Schmerzen in den Gelenken lindert.

Brennnesseln gegen eine Harnwegsentzündung

Auch im Bereich der Harnwegsentzündung, sprich Blasen- oder Nierenentzündungen, genießt die Brennnessel einen ausgezeichneten Ruf als Heilpflanze. Auch hier kommt ihr wieder ihre entzündungshemmende Wirkung zugute. Darüber hinaus fördert die Brennnessel als sogenanntes Aquaretikum die Harnbildung. Die Harnwege werden dadurch besser durchgespült und Entzündungen können vorgebeugt werden.
Im Falle von einer Harnwegsentzündung wird die Brennnessel besonders gern in Form von Brennnessel-Tee konsumiert. Dieser wird auf folgende Weise hergestellt:
Zutaten:
 

    • 2 Teelöffel Brennnessel-Blätter, kleingehackt

 

    • 250 ml kochendes Wasser

 
Zubereitung:
Die zerhackten Blätter der Brennnessel werden einfach in eine Tasse gegeben und mit kochendem Wasser übergossen. Alternativ kann auch ein Sieb oder Tee-Ei verwendet werden. Nach 10-minütiger Zieh-Zeit kann der Tee genossen werden. Je nach Geschmack kann der Brennnessel-Tee auch mit etwas Honig gesüßt werden.
Durch die harnfördernde Wirkung des Brennnessel-Tees ist die Brennnessel auch ein natürliches Mittel gegen Nieren- und Blasensteine.

Brennnesseln für einen gesunden Blutdruck

Menschen, die unter einem hohen oder niedrigen Blutdruck leiden, wissen, dass es dagegen zahlreiche  Medikamente gibt, die allerdings häufig mit einer Vielzahl von Nebenwirkungen einhergehen. Wer es lieber natürlich mag, sollte auf Brennnesseln zurückgreifen. Die Heilpflanze schafft es, den Blutdruck auf eine schonende Weise zu regulieren. Außerdem ist die Brennnessel ein natürlicher Blut-Verdünner, der eine übermäßige Gerinnung verhindert.

Brennnesseln bei einer gutartigen Prostatavergrößerung

Männer, die unter einer gutartigen Vergrößerung der Prostata leiden, merken dies meist dann, wenn das Wasserlassen mehr und mehr Probleme bereitet. Die Drüse drückt dann nämlich immer mehr auf die Harnwege und droht diesen abzuklemmen. Auszüge aus der Brennnessel-Wurzel können diese Beschwerden lindern. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Phytohormone in der Wurzel für diesen Effekt verantwortlich sind.

Brennnessel-Samen gegen Unfruchtbarkeit und Impotenz

Während meist nur die Blätter und Wurzeln der Brennnessel verwendet werden, geraten die Samen der Pflanze mehr und mehr in Vergessenheit – dabei handelt es sich hierbei ebenfalls um ein wirkungsvolles Naturheilmittel. Die Samen der Brennnessel wirken am besten gegen Unfruchtbarkeit bei Frauen und Impotenz bei Männern. Der Grund hierfür sind hormon-ähnliche Substanzen in den Samen, die beide Prozesse gewissermaßen ankurbeln.
Tipp: Brennnessel-Samen werden auch häufig zur Steigerung der Milchproduktion bei Müttern eingesetzt.

Brennnessel-Samen gegen Haarausfall

Die Samen der Brennnessel haben allerdings nicht nur einen medizinischen, sondern auch einen kosmetischen Nutzen. Sie wirken, wenn man sie regelmäßig einnimmt, gegen Haarausfall und verminderten Haarwuchs.

Die Brennnessel in der Küche

Viele Menschen können es sich nur schwer vorstellen, die Brennnessel in der alltäglichen Küche zu integrieren. Hierfür gibt es allerdings – neben dem Brennnessel-Tee – viele verschiedene Möglichkeiten. Ein paar davon sollen an dieser Stelle vorgestellt werden.

Die Brennnessel als Salat-Zutat

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Brennnessel auf dem Speiseplan zu integrieren, ist die Verwendung für Salate. Die Brennnessel kann ähnlich wie andere Blattsalate (beispielsweise Kopfsalat, Löwenzahn oder Rucola) verarbeitet werden.\r\n\r\nTipp: Fürchten Sie sich nicht vor den Nesselhaaren der Brennnesseln. Diese werden durch die anderen Zutaten des Salats sowie das Dressing deaktiviert und unschädlich gemacht. Die Säure hat keinen Einfluss auf den guten Geschmack der Brennnessel.

Die Brennnessel als Gemüse

Ähnlich wie Spinat kann die Brennnessel auch als Gemüse-Beilage zubereitet werden. Hierzu muss die entsprechende Menge nur eine gewisse Zeit lang in heißem Wasser gedünstet werden. Für mehr Pepp können die Blätter mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt werden.
Wer es gern ein bisschen knackiger hat, kann die Brennnessel-Blätter und Wurzeln auch scharf in der Pfanne anbraten und ebenfalls je nach Belieben würzen.
Darüber hinaus kann die Brennnessel zu folgenden Speisen und Getränken verarbeitet werden:
 

    • Suppen

 

    • Smoothies

 

    • Shakes

 

    • Aufläufe

 

    • Risotto

 

    • Käse

 
 

Die Verwendung von Brennnesseln als Natur-Dünger

Wenn man von den Anwendungsbereichen der Brennnessel spricht, können nicht nur gesundheitliche Aspekte für den Menschen angeführt werden. Auch die Pflanzenwelt profitiert von der positiven Wirkung der Brennnessel. Diese kann in Form von Brennnessel-Jauche als effektvoller Bio-Dünger eingesetzt werden.

Wie wird Brennnessel-Jauche hergestellt werden?

Brennnessel-Jauche kann in wenigen Schritten selbst hergestellt werden. Hierfür werden folgende Zutaten benötigt:
 

    • Brennnesseln (ganze Pflanzen)

 

    • Wasser

 
Die Menge dieser beiden Bestandteile hängt davon ab, wie viel Jauche man herstellen will. Wasser und Brennnesseln werden in einen großen Behälter gegeben und an einen warmen Ort gestellt. Dort muss der Sud anschließend jeden Tag umgerührt werden. Im Laufe der Zeit setzt der Gärprozess ein. Dieser sorgt dafür, dass die Brennnessel ihre wertvollen Inhaltsstoffe mehr und mehr an das Wasser abgibt. Das Ergebnis ist ein nährstoffreicher Sud, der nach einer Weile abgesiebt und als Flüssig-Dünger eingesetzt werden kann.
Tipp: Brennnessel-Jauche zeigt auch als natürliches Insektenschutzmittel seine Wirkung.
Die Brennnessel ist so viel mehr als ein Unkraut. Die heimische Pflanze schmeckt hervorragend und lässt sich in viele verschiedene Gerichte verwandeln. Darüber hinaus sorgen die verschiedenen Inhaltsstoffe dafür, dass die Brennnessel für den menschlichen Organismus, aber auch für alle Pflanzen gut ist. Es lohnt sich also, das Brennnesselgewächs nicht als Unkraut zu degradieren, sondern ihm eine Chance als vielfältige Heilpflanze zu geben.

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Nackenschmerzen
GesundheitSchmerzen

Was tun gegen Nackenschmerzen?

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Nackenschmerzen treten meistens dann auf, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann: Beim Sport, am Arbeitsplatz oder auch am Abend, wenn man gern schlafen möchte. Die meisten Menschen stellen sich dann immer wieder die gleiche Frage: Was hilft gegen Nackenschmerzen?\r\n

Woher kommen die Nackenschmerzen?

\r\nZunächst sollen an dieser Stelle kurz die Auslöser genannt werden, die nur äußerst selten für Nackenschmerzen verantwortlich sind:\r\n

    \r\n

  • Fibromyalgiesyndrom

    • \r\n

  • Rheuma

    • \r\n

  • Infektionen im Kopf- und Halsbereich

    • \r\n

  • Tumore

    • \r\n

  • Knochenerkrankungen

    • \r\n

\r\n

Weit häufiger sind folgende Auslöser für die Nackenschmerzen verantwortlich:

\r\nNackenschmerzen sind oft ein Anzeichen dafür, dass die Halswirbelsäule falsch belastet oder beschädigt wurde. Darüber hinaus sind Nackenschmerzen ein typisches Anzeichen für den Alterungsprozess. Ähnlich wie der untere Teil der Wirbelsäule verschleißt auch die Halswirbelsäule im Laufe des Lebens immer mehr. Das Resultat sind häufig Nackenschmerzen.\r\n\r\nEin anderer Grund für Nackenschmerzen ist ein Auffahrunfall und ein daraus resultierendes Schleudertrauma. Hinter dem Begriff verbirgt sich das ruckartige Vor- und Zurückschnellen des Kopfes beim Aufprall. Schleudertraumen werden meist physiotherapeutisch durch Übungen und Massagen behandelt und sind selten mit anhaltenden Komplikationen verbunden.\r\n\r\nAuch kalte Zugluft kann ein Grund für Nackenschmerzen sein. Im schlimmsten Fall ist die Folge ein steifer Hals.\r\n\r\nSehr häufig gehen die Schmerzen auch mit einer Nackenverspannung einher. Darunter versteht man die Verhärtung und Verkürzung der Nackenmuskulatur. Eine Nackenverspannung entsteht sehr häufig durch falsche Haltung, insbesondere am Arbeitsplatz. Viele, die im Büro arbeiten, neigen im Laufe des Tages dazu, sich mehr und mehr zu verspannen und die Schultern nach oben in Richtung des Kopfes zu ziehen. Da diese Haltung weder natürlich noch bequem ist, reagiert der Körper mit einer Nackenverspannung. Hinzu kommt außerdem seelischer Stress als Ursache für eine Nackenverspannung.\r\n

Symptome der Nackenverspannung:

\r\n

    \r\n

  • Nackenschmerzennackenverspannung

    • \r\n

  • Kopfschmerzen

    • \r\n

  • Schulterschmerzen

    • \r\n

  • Armschmerzen

    • \r\n

  • Eingeschränkte Beweglichkeit von Kopf und Hals

    • \r\n

  • Konzentrationsschwäche

    • \r\n

\r\n

Was hilft gegen Nackenschmerzen und Verspannungen?

\r\nWer eine Nackenverspannung lösen und die Schmerzen somit bekämpfen will, hat viele verschiedene Möglichkeiten. Diese sollen im Folgenden genauer vorgestellt werden.\r\n

Immer in Bewegung bleiben

\r\nAuch wenn es manchen paradox erscheint: Bewegung – auch im Nackenbereich – hilft gegen Schmerzen, auch wenn diese bereits bestehen. Dieser Tipp ist vor allem für Menschen, die vorrangig im Büro arbeiten, von großer Bedeutung, da hier Bewegung generell zu kurz kommt.\r\n

So funktioniert’s:

\r\n

    \r\n

  • Lockern Sie Ihren Nacken und die Schultern regelmäßig

    • \r\n

  • Lassen Sie den gesamten Oberkörper locker und ziehen Sie Schultern leicht nach unten

    • \r\n

  • Kreise Sie die Schultern vor- und rückwärts

    • \r\n

  • Stehen Sie gelegentlich auf und kreisen Sie die Arme vor- und rückwärts

    • \r\n

\r\n

Wärme statt Schmerzmittel

\r\nViele greifen natürlich intuitiv zu Tabletten oder Gel, wenn Sie Nackenschmerzen haben. Es gibt allerdings noch andere Methoden, die nicht nur schonender, sondern auch günstiger sind. Nicht nur Wärmepflaster aus der Apotheke, sondern auch Körperkissen helfen effektiv gegen Nackenschmerzen. Mittlerweile gibt es sogar Kissen, die speziell den Einsatz im Nacken geformt wurden und deswegen nicht einmal festgehalten werden müssen.\r\n

So funktioniert’s:

\r\n

    \r\n

  • Wärmen Sie das Kissen auf à im Ofen, in der Mikrowelle oder auf der Heizung

    • \r\n

  • Legen Sie sich das Kissen in den Nacken

    • \r\n

  • Wichtig: Achten Sie darauf, dass sich immer ein Tuch oder Kleidungsstück zwischen Körnerkissen und Haut befindet

    • \r\n

\r\n

Stress abbauen

\r\nWie weiter oben bereits geschrieben sind Nackenschmerzen und Verspannungen sehr häufig auch die Folge von seelischer Belastung, die sich auf den Körper ausweitet. Aus diesem Grund hilft es auch immer, sich regelmäßige Pausen zu gönnen und den Stress abzubauen.\r\n\r\nSo funktioniert’s:\r\n

    \r\n

  • Verschreiben Sie sich selbst regelmäßige Ruhe- und Wellness-Phasen

    • \r\n

  • Besuchen Sie Schwimmbäder, Saunen etc.

    • \r\n

  • Lassen Sie sich professionelle Massagen beim Physiotherapeuten verschreiben

    • \r\n

\r\nWenn die Nackenschmerzen aufgrund einer Verletzung der Halswirbelsäule oder ein Schleudertrauma verursacht werden, muss in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden.\r\n

Vorsorge statt Nachsorge

\r\nÜbrigens: Wenn der Körper durch Nackenschmerzen signalisiert, dass es ihm nicht gut geht, hat er schon einiges eingesteckt. Darum ist es immer empfehlenswert, immer präventiv gegen Nackenverspannungen und –schmerzen vorzugehen. Das gilt insbesondere für Menschen, die vorrangig im Sitzen arbeiten und sich dabei nur wenig bewegen. Einfache Übungen reichen aus, um den Nacken und die Schultern dauerhaft zu entspannen.

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gelenkschmerzen
GesundheitSchmerzen

Gelenkschmerzen – Wenn jede Bewegung schmerzt

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Gelenkschmerzen – Wenn jede Bewegung schmerzt

\r\nGelenkschmerzen sind besonders unangenehm, da sie bei jeder Bewegung auftreten und im schlimmsten Fall zu einer vollkommenen Unbeweglichkeit führen. Menschen, die besonders von Gelenkschmerzen betroffen sind, sind Rentner und Sportler. Doch auch jeder andere kann an Gelenkschmerzen leiden.\r\n\r\nDie Gründe für das Schmerzen der Gelenke sind vielfältig. Sie lassen sich grob in zwei Kategorien unterteilen:\r\n

    \r\n

  • Entzündungen in den Gelenken

    • \r\n

  • Übermäßige Beanspruchung / Vernachlässigung der Gelenke

    • \r\n

\r\nDa die Ursachen für Gelenkschmerzen so unterschiedlich sind, fällt eine Diagnose häufig schwer. Außerdem sorgen die verschiedenen Gründe dafür, dass sich viele Patienten schnell in ihre Gelenkschmerzen hineinsteigern und dahinter das Schlimmste vermuten. Häufig sind die Gründe allerdings weit weniger gefährlich als angenommen.\r\n

Die häufigsten Gründe für Gelenkschmerzen

\r\n

ArthroseArthrose

\r\n(Gelenkverschleiß aufgrund von Belastung, Erkrankung oder genetischer Veranlagung)\r\n\r\nEin Begriff, der im Zusammenhang mit Arthrose fast immer fällt, ist „Gelenkverschleiß“. Dieser ist (bis zu einem gewissen Maß) bei jedem Menschen mit fortschreitendem Alter natürlich. Wird dieses Maß allerdings überschritten, ist die Rede von Arthrose. Die Krankheit wird nicht nur bei Rentnern, sondern auch immer mehr jungen Menschen diagnostiziert.\r\n

Ursachen von Arthrose

\r\nDie Gründe für Arthrose sind vielfältig. Sie reichen von einer Überlastung der Gelenke (insbesondere der Knie) aufgrund von Übergewicht und Sport über Fehlstellungen der Gelenke bis hin zu einer genetischen Veranlagung. Darüber hinaus entsteht Arthrose häufig als Folgeerkrankung einer Gelenkentzündung (à Arthritis).\r\n

Symptome von Arthrose

\r\nNicht selten verläuft eine Arthrose ohne Symptome. Darüber hinaus gibt die Stärke der Symptome nicht automatisch Aufschluss darüber, wie stark die Krankheit ausgeprägt ist. Die Symptome von Arthrose sind:\r\n

    \r\n

  • Schmerzen im Gelenk (v.a. bei Bewegungen)

    • \r\n

  • Deformierung des Gelenks

    • \r\n

  • Knackende Geräusche im Gelenk

    • \r\n

  • Gelenkerguss

    • \r\n

\r\n

Therapie von Arthrose

\r\nEine fortgeschrittene Arthrose wird in der Regel operativ behandelt. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zwei davon sind:\r\n

    \r\n

  • Knorpeltransplantation

    • \r\n

  • Künstliches Gelenk

    • \r\n

\r\nAuch die Einnahme von Wobenzym kann bei Arthrose unter Umständen helfen.\r\n

Unterscheidung von Arthrose

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    \r\n

  • Gonarthrose = Arthrose im Knie

    • \r\n

  • Coxarthrose = Arthrose im Hüftgelenk

    • \r\n

\r\n

OsteoporoseGegenüberstellung Osteoporose

\r\n(Knochenschwund durch Abnahme der Knochendichte)\r\n\r\nOsteoporose wird auch als Knochenschwund bezeichnet. Die Krankheit tritt meist bei älteren Menschen auf und gilt daher als Alterskrankheit. Osteoporose bewirkt, dass die Knochen instabiler werden und dadurch auch leichter brechen können.\r\n

Ursachen von Osteoporose

\r\nDie Abnahme der Knochendichte im Laufe des Lebens ist ein natürlicher Prozess, der nicht aufgehalten werden kann. Da Frauen generell feinere Knochen besitzen und diese durch die Wechseljahre zusätzlich geschwächt werden, sind die häufiger von Osteoporose betroffen als Männer.\r\n

Symptome von Osteoporose

\r\n

    \r\n

  • Rückenschmerzen

    • \r\n

  • Gelenkschmerzen

    • \r\n

  • Vermehrte Knochenbrüche

    • \r\n

\r\n

Therapie von Osteoporose

\r\nOsteoporose kann, bis zu einem gewissen Grad, bekämpft werden. Maßnahmen, die hierbei helfen, sind unter anderem:\r\n

    \r\n

  • Normalgewicht: Ab einem Bodymaßindex unter 20 schwindet die Knochendichte

    • \r\n

  • Vitamin D: Dieses Vitamin wird im Körper unter Zufuhr von UV-Strahlen gebildet und hilft bei der Aufnahme von Kalzium

    • \r\n

  • Kalzium: Dieser Mineralstoff ist bekannt dafür, dass er die Knochen stärkt

    • \r\n

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Rheuma

\r\n(Rheuma ist ein Sammelbegriff für viele verschiedene Krankheiten)\r\n\r\nRheuma ist ein Oberbegriff für rund 100 Krankheiten, die alle zu Gelenkschmerzen führen können. Rheumatische Erkrankungen befallen Gelenke, Knochen, Knorpel, Muskeln und auch weiche Gewebe wie Sehnen und Bänder.\r\n

Ursachen von Rheuma

\r\nRheumatoide Arthritis ist die häufigste Form von Rheuma. Hierunter versteht man die chronische Entzündung der Gelenke, die mit starken Schmerzen einhergeht.\r\n\r\nEine andere Form von Rheuma wird auch als Weichteilrheuma bezeichnet. Auch hier leidet der Körper, ähnlich wie bei der Arthritis unter Entzündungen. Diese befinden sich allerdings nicht nur in den Gelenken, sondern im gesamten Körper.\r\n

Symptome von Rheuma

\r\nRheuma, egal in welcher Form, äußert sich in erster Linie durch Gelenkschmerzen und Schmerzen in anderen Körperteilen. Hinzu kommen:\r\n

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  • Muskelverspannungen

    • \r\n

  • Gefühlsstörungen

    • \r\n

  • Schlafstörungen

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  • Müdigkeit

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  • Appetitlosigkeit

    • \r\n

  • Fieber

    • \r\n

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GichtGicht im Armgelenk

\r\n(Tritt schubweise auf und verursacht starke Gelenkschmerzen, v.a. im großen Zeh)\r\n\r\nGicht ist eine Stoffwechselerkrankung. Die Gelenkschmerzen treten meist im großen Zeh auf.\r\n

Ursachen von Gicht

\r\nGicht-Anfälle treten auf, wenn der Gehalt der Harnsäure im Blut zu hoch ist. Auf diese Weise entstehen Ablagerungen, die wiederum die schmerzhaften Schübe auslösen. Der Grund für eine Erhöhung der Harnsäure sind häufig üppige Mahlzeiten oder Alkohol. Aus diesem Grund müssen die meisten Gicht-Patienten eine strenge Diät halten und weitestgehend auf Alkohol verzichten.\r\n

Symptome von Gicht

\r\nHeftige Gelenkschmerzen (v.a. im großen Zeh) à zu Beginn der Erkrankung und auch weiterhin, wenn die Krankheit nicht behandelt wird\r\n

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  •  Berührungsempfindlichkeit

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  • Schwellungen und Rötungen der betroffenen Gelenke

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  •  Fieber

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  • Therapie

    • \r\n

\r\nGicht kann gut behandelt werden. Auf diese Weise werden auch die Gelenkschmerzen effektiv gelindert. Zu den gängigen Therapiemaßnahmen gehören:\r\n

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  • Medikamente

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  • Bettruhe nach einem  Gicht-Anfall

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  • Leichte Kost (Verzicht auf Schweinefleisch)

    • \r\n

  • Erhöhte Flüssigkeitsaufnahme

    • \r\n

  • Reduktion von Übergewicht

    • \r\n

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Verletzter MeniskusVerletzter Meniskus

\r\n(Der Meniskus ist ein Knorpel, der das Kniegelenk schützt. Bei einer Verletzung treten starke Gelenkschmerzen auf.)\r\n\r\nEin beschädigter Meniskus ist ein häufiger Grund für Gelenkschmerzen im Knie. Die Bezeichnung der Erkrankung lautet Meniskopathie.\r\n\r\nDer Meniskus ist ein sichelförmiger Knorpel, der das Kniegelenk schützt.\r\n

Ursachen von Verletzter Meniskus

\r\nDie Menisken können aus unterschiedlichen Gründen beschädigt werden. Zu den häufigsten gehören:\r\n

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  • Überbelastung

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  • Unfälle

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  • Sport

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  • Falsche Bewegung

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Symptome von Verletzter Meniskus

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  • Gele
    nkschmerzen

    • \r\n

  • Bewegungs-Blockade

    • \r\n

  • „schnappendes“ Geräusch

    • \r\n

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Therapie von Verletzter Meniskus

\r\nBei der Therapie einer Meniskopathie kommt es immer darauf an, wie schwer der Meniskus verletzt wurde. Manche Läsionen lassen sich durch Ruhestellung und anschließende Physiotherapie auskurieren. In schwereren Fällen ist ein operativer Eingriff nötig.

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